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남성활력에 도움이 되는 성분으로 잘 알려진 아연은 사실 이보다 더 중요한 기능을 담당합니다. 인체의 성장과 발달은 물론 코로나19 이후 가장 큰 관심을 가지고 있는 면역력강화 이 밖에도 매우 필수적인 효과가 있다는 것을 많은 사람들이 모르고 있습니다. 이 성분은 무엇인지 그리고 어떤 기능들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 아연 Zinc Zn 은 우리 몸에서 면역체계 성장 DNA생산 상처회복 효소활성 감각 등에 관여하는 중요한 미량원소입니다. 아연은 1900년대 초부터 생명체의 필수 미량원소로 인식되었으며 결핍증은 1960년대 초에나 돼서야 처음으로 인지되었습니다. 체내에 저장되지 않고 이 성분이 함유된 음식물을 섭취함으로써 우리 몸에 공급됩니다. 세포성장 생식기능의 성숙 면역 등 체내의 여러 가지 작용에..
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스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 면접이나 시험 등 치열한 경쟁 속에 사는 현대인들은 항상 불안과 긴장을 하며 지내는 듯합니다. 이로 인해 심한 스트레스를 호소하는 사람들이 늘어나고 있으며 매일매일을 스트레스 속에 사는 듯 잦은 스트레스에 시달립니다. 이런 현상이 지속되면 밤에 숙면을 취하지 못하고 오히려 잠들지 못하는 불면증까지 생겨나게 마련입니다. 오늘은 이런 스트레스케어 긴장완화 효과가 있어 숙면에도 도움이 된다고 알려진 엘-테아닌 L-Theanine에 대해 알아보겠습니다. 수많은 식물 중에서도 차나무와 동백나무 애기동백 등 일부 식물에만 존재하는 물질입니다. 마시는 차 중에서 특히 녹차에서 많이 발견되는 아미노산으로 글루탐산의 유사물입니다. 이것은 차의 향미를 개선시키는데 식품첨가물의 하나로 ..
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점차 나이가 들어감에 따라 전립선 건강이 걱정되시나요? 화장실을 자주 가시거나 잔뇨감 또는 소변을 시원하게 보기 어려우시진 않나요? 시원스럽지 못한 소변으로 인해 오는 잔뇨감으로 밤잠을 설쳐가며 열두 번도 더 화장실에 드나들어야 하는 그 고통은 겪어보지 않으면 모를 겁니다. 사실 저는 전립선에 대해서는 생각조차 해본 적이 없었습니다. 나에겐 해당되지 않는 문제라 생각하고 쳐다보지도 않던 그 문제로 제가 고민을 할 줄은 정말 몰랐습니다. 어디에 하소연할 곳도 없고 조금은 창피스럽기도 하고 남성으로서 약해지는 것 같은 기분에 무기력해 지기까지 합니다. 서서히 나이가 들어감에 따라 소변을 볼 때 전처럼 시원스럽지 못함을 느끼게 되더라고요. 언젠가부터 조금씩 더 힘을 주어야 소변이 시원하게 나올 뿐만 아니라 가..
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흔히 엽산은 임산부와 아기를 위해 필요한 영양소로 임신을 준비하는 부부에게만 필요한 것으로 알려져 있습니다. 태아의 정상 발달에 도움을 주어 기형아 출산을 방지하고 유산 또는 조산의 위험을 낮추는데 도움을 주기 때문입니다. 그러나 꼭 임산부들에게만 중요한 것은 아닙니다. 일반 사람들에게도 꼭 필요한 영양소인 엽산에 대해 알아보겠습니다. 엽산은 비타민 B군을 구성하고 있는 8개의 복합체 성분 중 하나로 B9 혹은 폴산으로 불리기도 합니다. 녹색 식물에 널리 분포되어 있는 것으로 알려진 이 성분은 세포 분열과 성장에서 아주 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아미노산과 핵산 합성에 필수적인 성분이기 때문입니다. 수용성이라는 특징 때문에 사용되고 남은 양은 체내에 저장되지 않고 배출됩니다. 엽산이라는 명칭은 이 ..