고혈압에 좋은 혈압낮추는 항산화제 코큐텐 코엔자임 Q10. 새해가 되면 가장 먼저 다짐하는 것이 건강일 것입니다. 그렇기 때문에 건강과 관련하여 운동과 식습관 그리고 영양정보에 대한 관심이 높아집니다. 오늘은 혈압을 낮추는데 도움이 되고 항산화 효과로 노화방지에도 도움이 된다는 코엠자임 Q10 줄여서 코큐텐에 대해 알아보겠습니다. 코엔자임 Q10 일명 코큐텐은 비타민과 비슷한 성질을 가진 물질로서 우리 몸의 모든 세포에 존재합니다. 인체에 존재하는 다양한 조효소 중의 하나로 유비퀴논 Ubiquinone 유비데카레논이라고도 불립니다. 이것은 비단백질로 무극성 분자입니다. 세포 호흡사슬에 관여하는 중요한 분자이며 주로 미토콘드리아에 분포합니다. 우리가 먹은 음식을 에너지로 전환하는 미토콘드리아에서 핵심 기능..

뷰티에 좋다 하여 일명 뷰티 부스터로 명성을 얻은 비오틴은 탈모영양 손발톱건강과 피부건강에 좋은 것으로 잘 알려져있습니다. 몇 년 전부터 나의 아내는 발톱이 찢어지는 증상이 나타나 고민이었습니다. 탈모와 손발톱 피부건강 이상의 역할을 하는 이 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비오틴 Biotin은 달걀 동물의 간 콩 효모 시리얼 및 우유에서 발견되는 수용성 비타민으로 비타민B 계열이다. 비타민B7 비타민B8 비타민BH 또는 조효소 R로도 불립니다. 비오틴은 거의 모든 생물체에서 다양한 대사과정에 관여하는 것으로 알려져 있는데 주로 지방과 탄수화물 단백질 대사과정과 관련되어 있습니다. 식물은 다른 미생물들과 함께 비오틴을 직접 생합성할 수 있지만 동물을 포함한 다른 다세포 진핵생물들은 비오틴을 직접 생산..

코로나19 시대를 지나오면서 개인 건강 특히 면역력에 대한 사람들의 관심은 그칠 줄 모르고 높아지고 있습니다. 이와 더불어 생활습관이 불러오는 각종 염증 질병에 대한 예방 또는 완화를 위해 다양한 성분들을 찾아 섭취하고 있습니다. 오늘은 천연 항생제로 불리며 면역력을 높이고 각종 염증에도 효과가 좋다는 꿀벌이 주는 선물 프로폴리스에 대해 알아보겠습니다. 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중에 하나로 벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집한 물질과 벌의 타액선에서 나온 효소가 섞여 만들어지는 수지질의 혼합물로 천연 항생물질입니다. 로열젤리와는 다릅니다. 한자어로는 봉교라고 합니다. 꿀벌은 이를 벌집의 작은 틈을 메우는 데 사용하며 이렇게 하여 유해한 미생물로부터 자신들을 보호합니다. 이름도 본래 그리스..

눈밑 떨림이나 눈꺼풀떨림 근육경련등이 일어나면 마그네슘이 부족해서 그렇다는 이야기를 이제는 많이 들어보셨을 겁니다. 그만큼 이제는 많은 사람들에게 익숙한 성분이 마그네슘입니다. 하지만 단순히 근육떨림에만 효과가 있는 줄 아는 분들이 많아 오늘은 이 마그네슘에 대해 더욱 자세하게 알아보겠습니다. 마그네슘 magnesium 원소기호 Mg인 이 성분은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질 미네랄입니다. 체중 70kg인 성인의 체내 마그네슘 보유량은 약 24~25g 정도이며 총마그네슘의 60%는 뼈에 함유되어 있고 나머지 40%중의 99%는 세포내액에 존재하며 세포외액에는 약 1% 정도가 존재한다고 합니다. 골격에 존재하는 마그네슘의 3분의 1은 마그네슘 저장고 역할을 하며 세포외액..